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일상·기록112

자연식물식(Whole Food Plant-Based Diet, WFPB)이란? 자연식물식(Whole Food Plant-Based Diet, WFPB)이란?자연식물식은 가공되지 않은 자연 그대로의 식물성 식품을 중심으로 하는 식단입니다. 동물성 식품과 가공식품을 배제하고, 곡물, 채소, 과일, 콩류, 견과류, 씨앗류를 주로 섭취하는 방식입니다.자연식물식의 핵심 원칙✅ 가공하지 않은 자연 그대로의 식물 섭취✅ 정제 탄수화물(흰쌀, 흰 밀가루, 설탕) 배제✅ 첨가물, 방부제, 가공유지 최소화✅ 동물성 식품(고기, 생선, 계란, 유제품) 제외✅ 영양소가 풍부한 통곡물, 채소, 과일, 콩류, 견과류 섭취자연식물식을 실천하면 좋은 점✔ 체중 감량: 자연스럽게 저칼로리 고영양 식단이 되어 다이어트 효과가 있음✔ 혈압·콜레스테롤 조절: 심혈관 건강에 도움✔ 소화기 건강 개선: 풍부한 식이섬유로.. 2025. 2. 26.
네이버 QR코드 10초만에 만들기 (누구나 가능) 네이버 QR 코드 만드는 이유 네이버 QR코드는 많은 업무에서 필요합니다. 특히 파인챌과같은 홈페이지를 만들고 홍보목적으로 쓰일때나 오프라인 팜플렛 홍보물에도 간단하게 QR코드 사진으로 찍기만하면 쇼핑몰이나, 자신의 사업체인 홈페이지로 바로 넘어올수있도록 혹은 카카오톡 상담채널로 바로 넘어올수있도록 유도할수있습니다. QR코드란 QR코드란 QUICK Response의 줄임말로, 스마트폰 등 카메라를 가진 장치형으로 찍으면 내용을 바로 읽을 수 있는 2차원 바코드를 이야기 합니다. 마트에서 자주 볼 수 있는 세로형 바코드가 20 여자의 숫자 정보만 넣을 수 있는 1차원 구조였다면, QR코드는 가로, 세로를 활용한 2차원 구조로 7,089자, 문자는 4,296자, 한글은 대략, 17000자 정도를 저장할 수 .. 2023. 5. 21.
생리전증후군 증상 10가지 (빨리 생리하게 해주세요) 저는 생리후 컨디션보다 생리전 컨디션이 더 힘든데요ㆍㆍ 이번달은 생리를 3주 늦게 시작해서 생리전증후군이 더 빡쎄게오더라구요 저같은 경우엔 이렇습니다. 1. 남친의 못난 모습만 보인다. 2. 갑자기 조카와 놀아줘야겠다란 생각이든다 3. 무언가가 그리워진다 4. 열이 자주받는다 5. 얼굴이 자주 뜨거워진다 6. 예민, 우울 해진다 7. 망상이 자주 일어난다 8. 무기력하다 9. 졸립다 10. 쌩라면, 과자 엄청 먹는다 1. 남친의 못난 모습만 보인다. 이렇게 10가지정도의 변화가 일어나요 첫번째 가장 편하고 가장 깊은 관계를 맺고있는 남자친구에게 극도로 화를내고 짜증나서 죽을지경일정도입니다. 이시기에 그래서 헤어지는 커플이 많다해요. 먼가 이시기엔 남친의 단점만 보이기시작해요 2. 갑자기 조카와 놀아줘야겠.. 2023. 4. 3.
타인의 비난에 화가 나는 이유 (이유있는 이유) 타인의 비난에 화가 나는 이유 (이유있는 이유) 타인의 비난에 우리가 화가 나는 이유는 수긍했기 때문입니다. 진실이 일부분이라도 담겨있다고 동의했기 때문이죠. 타인이 비난하더라도 내가 받지않으면 그 비난은 내것이 아니라 타인의 것입니다. 누군가 나에게 돼지같은놈! 못생긴놈! 이라고 욕을해도 불쾌하지 않을수 있습니다. 그 이유는 나는 돼지같은 놈이 아니고, 못생긴 놈도 아니기 때문이죠. 이렇듯 비난에는 화가 나는 이유는 그 비난을 내가 받았기때문이죠. 그런데 꼭 화가 나쁜 것일까요? 아닙니다. 화는 당연한 인연으로 나타나는 심리적 기후변화일뿐입니다. 이 상황에서 내가 화가 나는 이유는 날씨에도 비가 오기도하고 눈이오기도하고 덥기도하죠. 이렇듯 내 감정에도 날씨의 변화처럼 변화가 있는것 뿐입니다. 그 뿐입니.. 2023. 4. 2.

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