전체 글188 매일 100번씩 이 운동하면 한 달 후 배의 출렁임이 놀랍게도 사라집니다. 운동량을 늘려도 뱃살은 쉽게 뺄수 없는 나이에 접어듭니다. 바로 흔히들 나잇살이라고 하는데요. 그렇다면 늘어나는 뱃살을 줄이기 위한 특단의 조치가 필요하겠죠? 유산소 운동만 죽어라 해도 늘 실패로 끝나던 나날들.. 그 이유는 유산소 운동만 하는 것은 정답이 아니라는 뜻입니다. 나이가 들고 운동량이 줄면 근육량이 줄어들게 됩니다. 그러면서 기초대사량이 낮아지죠. 그래서~ 조금만 먹어도 배만 나온다는 말을 계속 하게되고 난 물만 먹어도 살쪄~ 하는 체질로 변화게 되는데요. 반대로 근육량이 늘어나면 기초대사량이 높아지기 때문에 에너지 소모량이 늘어나게 됩니다. 그러므로 다이어트 시에는 쉬운 런닝머신타기! 유산소만 해서 살을 빼는것은 늘 실패로 끝나게 되었던 것입니다. 꼭 근력 운동을 병행해야 합니다. 아래 동.. 2023. 2. 14. 튀르키예 지진, 인근 사람이 아닌 이것이 떼죽음 당한 이유 지친 피해로 어려움을 겪고 있는 튀르키예와 인접하고있는 키프로스섬에서 고래가 7마리가 떼죽음을 당하는 일이 벌어지고있다고 합니다. 당국은 지진의 여파, 바다 소음이 일으킨 지진 영향의 가능성을 보고있습니다. 죽은 고래는 민부리고래로 고래중 가장 깊이 잠수하는 고래로 알려져있다고 합니다. 고래는 머리를 포휙하거나 이동할 때 시력보다는 음파를 주로 활용하기 때문에 바다 소음의 영향을 받는다며 군사훈련이나 지진의 영향을 받을 수 있다고 말했습니다. 키프리스 근해에서 민부리고래가 목격되는 일은 흔치 않기 때문에 이번 고래 떼죽음 자체가 더욱 이례적인 일이라고 합니다. 몸길이는 보통 5.0~6.5m이고 암컷의 최대몸길이는 7m, 수컷의 최대몸길이는 7.5m이고, 최대몸무게는 약 3t입니다 몸빛깔은 검은색 또는 검.. 2023. 2. 13. 유치원 알리미 - 유치원 정보 조회 및 비교하기 안녕하세요! 이제 입학, 졸업시즌이라 바쁘시죠? 어린이집만 계속보내다 유치원을 알아보고 계시는 주부님들 많이 계시는데요. 분주하고 바쁜시기 조금이나마 도움이 될까 이렇게 포스팅 합니다. 정부에서는 학부모들의 이해와 바른 평가를 돕기 위해서 유치원 알리미 라는 인터넷 사이트를 운영 중입니다. 유치원 알리미 인터넷 사이트를 이용해서 어떻게 유치원과 어린이집을 찾게되는지 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 유치원 알리미 사이트 사용 방법 유치원 알리미 사이트를 잘 확용하게 되시면, 내 자녀가 다니게 될 유치원 어린이집에 대한 정보와 2순위 3순위 후보 중에서도 어디가 더 좋은 평가를 받는지 정보를 한눈에 비교를 하면서 선택할 수 있는 기회가 되실겁니다. 유치원 알리미 홈페이지를 접속하시면 바로 홈 화면 탭에 어렵.. 2023. 2. 12. 대학생 자녀 연말정산 (빼먹지 말고 다 챙기세요) 대학생 자녀 연말정산 궁금하셨죠? 총정리 해드릴게요. 대표적인 연말정산 항목은 인적공제, 교육비공제, 의료비 공제 입니다. 항목별로 연말정산 하는 방법과 환급금계산하는 방법까지 쉽게 알려드릴게요. 2분만 시간내서 읽어보세요. 대학생 자녀 연말정산 대학생 자녀를 두고있고, 대학생 자녀 연말정산이 있다는건 알지만 조금 헤깔리시죠? 그렇기에 놓치기 쉬운부분인데요. 큰 항목 위주로 정리해드릴테니 꼭 숙지하셔서 손해보지 마세요! 대학생 자녀가 있는 직장인이라면 크게 4가지 항목을 체크해 보셔야 합니다. 대학생 자녀 연말정산에서 알아둬야할 항목은 ①인적공제, ②교육비공제, ③의료비공제, ④신용카드 각 항목별로 정리해드릴게요. 연말정산항목 내용 상세설명 인적공제 만 20세 이하만, 1인당 150만원 공제 (대학교 1.. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 30 31 32 33 34 35 36 ··· 47 다음
