5km 3개월 매일 달린 후기

I[ 매일 5km 달리기 ]l

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I[ 얻은것 ]I
𝟏. 무한 체력과 긍정적인 에너지
어느날 초2 조카를 놀아주며 느낌 (놀이터에서 초딩들 다모여서 열명정도 아이들과 상어놀이 2시간 정도 놀아줌)
친구들과 수다떠는데 12시가 넘어가도 체력이 남아돔
평일 4시 이후 엄청 피곤한데 잠들기전까지 짱짱한 체력됨
그리고 끝까지 해내는 힘을 얻게되었고 어떤 순간에도 내자신을 믿고 움직이는 마음의 힘 얻게됨

𝟐. 다이어트BYE
평생을 남의 기준에 맞는 몸매를 갖고자 노력했는데 달리기함으로써 달릴수있는 두 다리에만 감사함을 느끼게 되었고 내몸의 기능적인 부분에 신경을 쓰게되면서 보여지는 외모에는 자연스럽게 관심없어짐 (몸의 가벼움을 원하게 되기도하나 그 전과는 다른 이유로 달릴때 편하게 달리기 위함임)

𝟑. 먹고싶은것 다먹으며하는 스트레스없는 운동
예전 내 기준으로 현재 엄청 날씬한 몸매는 아니지만 맛있게 먹고 정말 즐겁게 운동하는법을 깨달음! 다이어트 목적 아닌 운동은 정말 재밌고 건강하게 삶을 영위하는 방법이라는걸 알게됨
또한 근력운동의 재미도 느낌 이유는 달릴때 코어가 잡힐때 안정감있는 느낌이 너무 좋고 운동능력이 올라감을 느낄때면 성취감Up

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I[ 잃은것 ]l

𝟏. 무릎
무릎의 불편함을 호소하게됨 하지만 그 불편함때문에 진짜 러너의 세계에 빠져들게됨. 어떻게해야 무릎이 불편하지않을까에 대한 고민들로 러닝화 공부 및 장착, 근력강화, 스트레칭 더 열심히, 욕심내지않고 달리기 등 수정되어가는 재미도 쏠쏠함

𝟐. 피부
그냥 냅다 달려서 얼굴이 시골소녀가 되어감

𝟑. 잠
새벽달리기가 정말 재밌음 그래서 잠을 많이 줄이게 되었는데 정신승리로 잠이 부족하지 않다고 느끼는 중ㅠㅠ
휴식은 꼭 필요합니다!